How I Transformed
나는 밤 올빼미였던 사람입니다. 나는 늦게까지 자고, 늦잠을 자고, 아침에 일어나려고 애썼다. 그러나 지난 20년 동안 일찍 일어나는 자로 극적인 변신을 했습니다. 쉽지는 않았지만 그만한 가치가 있었습니다. 나는 그렇게했다 : 수면 루틴 정하기 일찍 일어나는 사람이 되기 위한 첫 번째 단계는 수면 루틴을 확립하는 것이었습니다. 일찍 일어나고 싶으면 제 시간에 잠자리에 들어야 한다는 것을 알았습니다. … Read more