오늘의 리뷰는 제가 #투게더휘트니스 후곡마을점을 다니기 시작한 일산헬스장에 대한 이야기입니다.
제가 하고 있는 필라테스만으로는 운동량이 부족한 것 같아서 헬스장을 찾고 있었습니다.
후곡마을에 있는 오래된 헬스장과 목욕탕이 최근 대대적인 리모델링을 한다고 해서 기다리고 기다리다가 투게더피트니스로 변신했어요!
일산동 헬스장도 2~3군데 가봤고 대중목욕탕도 몇번 가본 적이 있어서 리모델링 후 모습이 너무 만족스러웠어요!
사우나, GX, 골프 등 다양한 시설과 최신 장비를 갖춘 대규모 체육관입니다.
각 분야별 PT트레이너가 실력을 갖추고 있습니다.
체험PT를 받고 제 돈을 내고 등록한 솔직한 후기입니다.
우선 체육관의 기본조건은 가까워야 한다는 것이다.
그렇지 않나요? 투게더휘트니스 후곡점은 안갈 수 없을 만큼 가까운 곳에 위치해 있어요. 그런데 이곳에는 사우나도 있고, 골프도 있고… 시설도 좋아서 일반 헬스장보다 가격이 좀 비싼 편이에요.
리모델링하고 나면 얼마나 좋아질까요? 가격이 비싸겠구나 싶어서 차마 들어오지 못했는데(운동하기 싫어서 미루었다고는 할 수 없었지만) 좋은 기회로 체험단에 참여하게 되었어요 그리고 PT도 받았는데 PT선생님이 정말 좋으셨어요. 가격 이벤트. 가격이 너무 저렴해서 결국 가입하게 되었습니다.
투게더휘트니스는 지하 1층과 2층에 위치하고 있습니다.
지하 1층에는 프런트 데스크와 헬스장, GX룸이 있고, 지하 2층에는 사우나와 골프연습장이 있다.
체육관 시설
두 개의 상담실 앞에 마사지 침대가 두 개 있습니다.
수업 전후에 근막 이완 마사지를 제공하는 재활 트레이너가 있습니다.
심지어 어떤 선생님은 자신이 실제로 5년 경력의 매니저였다고 하더군요?!
여기가 마사지샵인지 헬스장인지 헷갈릴 정도로 설명을 너무 잘해주셨어요.
투게더휘트니스는 일산 최대 규모의 체육관 중 하나입니다.
기계를 세면서 숫자를 잊어버려서 다 셀 수가 없었어요. 우선 눈에 보이는 파워랙이 5개가 넘습니다.
파워랙 = 오운완 포토존 아닌가요?
케이블을 모든 방향으로 당길 수 있는 장치가 많이 있습니다.
이름은 모르겠네요.. 멀티랙이라고 하나요?
하체, 가슴, 허리를 하나씩 단련할 수 있는 기구는 많습니다.
장비가 많다는 것은 사람이 많아도 눈치채지 않고 운동할 수 있다는 의미이기도 하다.
저처럼 헬스장 단골이시고 한 세트 하고 쉬고 계시다면 누군가 어슬렁거리는 모습이 보이실 텐데요.. ㅎㅎ
그리고..!
강력한 붉은색 프레임을 지닌 이 장비들은 이번 리모델링을 통해 새롭게 선보이는 해머강력 장비 10종이다.
잘은 모르지만 비싸다고 들었습니다.
나는 이 체육관에 많은 돈을 썼다.
당신은 그것을 할 것입니다.
해머 근력 기구를 갖춘 일산 유일의 체육관입니다.
에어로빅 존도 엄청나게 넓습니다.
우선 인클라인 트레이드 밀(Incline Trade Mills)이 10개가 넘습니다.
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천국으로 가는 계단은 4개!
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자전거도 세 대 있는데 하나는 서서 타는 것이고 다른 하나는 앉아서 타는 것입니다.
준비하려면 마음의 준비만 하면 될 것 같아요.
그리고 GX 룸도 있어요!
GX룸이 비어 있을 때 스트레칭존을 이용하실 수 있습니다.
하지만 이미 스트레칭 존이 8개가 있기 때문에 바깥쪽으로 스트레칭을 해도 충분합니다.
평소처럼 신발을 벗고 올라가는 구조다.
제가 예전에 다니던 사무실 근처 헬스장은 트레이드밀 바로 옆 바닥에 매트존이 있어서 폼롤러를 사용하면 옆 신발에 먼지가 날리는 듯한 느낌이 들었습니다.
투게더 피트니스에는 별도의 스트레칭 구역이 있습니다.
가지고 있어서 좋네요. 게다가 저는 매트 1개와 폼롤러 1개를 좋아합니다.
회원가입을 하시면 운동복과 수건이 포함되어 있습니다.
덤벨 존도 넓습니다.
덤벨랙은 3개 정도 있습니다.
옆에서 40kg을 미는 체조선수들 사이에서 2kg 핑크색 덤벨을 들고 있는 제가 너무 작아보였는데… ;
정수기 근처에 텀블러를 두고 운동하는 것이 좋습니다.
락커 신청은 별도입니다!
이곳은 원래 여성 사우나 입구였으나 지금은 개인 사물함 공간으로 바뀌었습니다.
사우나
리모델링 과정에서 사우나 입구도 바뀌었고 사우나 내부도 완전히 바뀌었습니다.
앉아서 씻을 수 있는 공간은 사라지고, 스탠딩 샤워수전은 21개만 남아 있다.
온탕과 냉탕 하나씩만 남아 있고, 씻는 공간도 사라지고 라커룸도 늘어났다.
라커룸은 두 배나 많습니다.
예전에는 일반 대중목욕탕+헬스장 같은 느낌이었는데, 이제는 헬스장 고객들이 샤워 외에 목욕도 즐길 수 있는 지점으로 바뀌었다고 보는 게 더 맞을 것 같다.
물론 욕조만 사용해도 됩니다.
수건은 1인당 2장씩 프런트에 가져오시면 됩니다.
골프존
골프존은 사우나와 마찬가지로 지하 2층에 위치해 있습니다.
저는 골프에 대해 잘 몰라서 그냥 대충 살펴봤습니다.
PT 수업 복습
저의 PT 선생님은 김형주 트레이너입니다.
재활전문 트레이너인 고탄현지부 출신이라고 합니다.
보통 사전 PT 상담을 할 때는 운동의 목적이나 신체의 특징에 대해서만 이야기하는데, 형주 선생님은 눈빛을 반짝이며 진지하게 상담을 받아주셨다.
나의 운동 목표, 운동 이력, 흡연 및 음주 습관, 식습관, 가족력, 병력 등에 대해 자세하게 이야기를 나눴습니다.
이야기를 나누면서 내 몸 상태를 자세히 설명했는데, 다 설명했더니 내 몸 상태가 말이 안 됐다.
전방경사가 심하고 골반이 틀어져 비대칭이 심해 근육이 뭉치고 관절상태도 좋지 않습니다.
펜으로 몸을 그려서 설명했는데 그림만으로는 너무 굴욕적이네요;;
누워서 바디체크를 하라고 하시고 근막이완 마사지도 해주시는데 정말 좋았어요. 대부분의 마사지샵에서 벗어나세요 ^^
뭉친 근육을 풀어주고 몸의 비대칭을 교정해주었습니다.
바디체크 전, ‘오늘 특별히 불편한 점은 없나요?’라고 묻더라고요. 특별한 일은 없다고 하더군요. 그런데 근육을 풀고 나니 허리가 많이 아팠어요. 허리 통증이 너무 오래 지속되었기 때문에 이 정도의 통증을 인식하지 못한 것 같습니다.
어떻게든. 최근에는 새로운 고통에 집중하는 경향이 있는 것 같아요. 게다가 내 햄스트링은 내가 아는 것보다 훨씬 더 빡빡했습니다.
상담과 근막이완 마사지를 통해 앞으로의 운동 방향을 정할 수 있었습니다.
인바디에서도 측정해 봤습니다.
체중이나 체성분의 변화는 별로 없는데 이번 피트니스 시즌(?)에는 C커브를 I로 바꾸고 싶습니다.
가능하다면 출산 전 체중으로 돌아가는 게 좋을 것 같아요,,하.
인바디를 소중하게 품으며 오늘 상담 마무리 – 두 번째 PT
출석!
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PT를 시작하겠습니다.
오늘 PT도 근막이완으로 시작되었습니다.
10kg이 넘는 아기를 자주 안다보니 왼쪽 어깨, 팔꿈치, 허리가 많이 아팠어요. 나는 오른손잡이이기 때문에 오른손으로 아기를 돌보고 싶다면 왼손으로 아기를 들어야 합니다.
그래서 왼쪽어깨 위주로 근막이완을 받았는데 날개뼈가 찢어진 줄 알았어요… ^^ ㅎㅎ
30분 넘게 마사지를 받고 등운동을 했습니다.
케이블 시트 로우(Cable Seated Row) 저는 첫 번째 머신 운동으로 케이블 시트 로우를 했습니다.
다행히 제가 좋아하는 운동이라 가벼운 마음으로 시작할 수 있었습니다.
저는 자세가 좋다고 칭찬을 받으면 기분이 좋아지는 사람이에요.
랫풀다운 다음으로 랫풀다운을 했습니다.
그는 ‘로우’ 운동과 ‘다운’ 운동의 차이점을 설명했다.
행은 몸쪽으로!
아래는 땅을 향하고 있어요!
설명을 듣고 동작을 시도해 보니 이해가 되서 동작이 쉬워졌습니다.
물론 아직 힘이 부족해서 자세가 항상 흐트러졌는데 방향을 알 수 있어서 도움이 됐어요.
오늘의 움직임과 몸무게, 횟수를 레슨일지에 기록했습니다.
적으면 글자가 사라져서 적는 것을 잊어버릴 수도 있는데, 선생님께서 적어주셔서 다 마친 후 사진을 찍을 수 있어서 좋았습니다.
안녕.
수업이 끝난 후 그는 나에게 또 다른 상담을 해주었다.
형주 선생님은 PT의 역할은 장비 사용법을 알려주는 것보다 의지가 약한 멤버들을 지도하는 것이라고 하시고, 저처럼 의지가 있는 사람에게는 PT가 필요하다는 점을 어필하려고 열심히 노력하셨는데…
헬스장 멤버십을 연장하려고 했는데… PT의 길로 이끌어주셨네요.
복귀 전까지 계속 운동해서 몸을 만들 생각이에요!
마지막으로 헬스장을 한바퀴 도는 영상으로 리뷰를 마무리하겠습니다.
행운을 빌어요!
투게더 피트니스 경기도 고양시 일산후곡 일산서구 일산로 562 신일산 유니온쇼핑센터 B1 투게더 피트니스
경기도 고양시 일산로 562 신일산 유니온쇼핑몰 지하 1,2층 투게더피트니스 일산후곡점 0507-1461-1485 평일 6:00~24:00 주말 9:00~21:00 휴무 격주 일요일 사우나, GDR 골프, GX, 체육관 무료 주차 3시간
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