말년 동이비인후과 역류성 식도염 악화시키는 나쁜 식사습관
말년 동이비인후과 역류성 식도염 악화시키는 나쁜 식사습관
역류성 식도염이란?
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우리 몸속의 위는 음식을 녹이기 위해 강하게 산성을 띠는 위산을 분비합니다.
역류성 식도염은 위산이 식도를 따라 거꾸로 올라가 식도와 식도 입구 부분에 일종의 화학적 화상을 입히고 염증을 유발하는 질환입니다.
때문에 증상을 호소할 때 통증이 식도를 타고 올라가는 느낌을 받는다고 표현하는 분들이 많은 분들이 많다.
역류성 후두염이라는 질환도 있습니다.
후두는 식도가 시작되는 위치에 있습니다.
역류한 위산이 식도 입구에서 나와 후두까지 영향을 줄 때 발생합니다.
그렇기 때문에 역류성 식도염보다 목 쪽에 증상이 많이 나타나는 편입니다.
목에서 이물감이 나오거나 목소리가 변하는 등의 증상이 나타납니다.
그리고 만성 기침으로 내원하시는 분들 중에는 오래된 역류성 후두염이 있으신 분들도 계십니다.
역류성 식도염 발생 시 증상은 어떻게 되는 것입니까.가슴이 답답하기도 하고 쇄골 윗부분의 목이 답답하기도 합니다.
목구멍에서 이물감이 느껴져요.지속적으로 마른 기침이 납니다.
목소리가 변화합니다.
기침이 납니다.
가슴이 뻐근할 정도로 아플 수 있습니다.
속이 더부룩해지는 것 같은 느낌이 들 때가 있습니다.
시큼한 트림이 나와요.역류성 식도염이 발생하는 이유는?1)위에서 위산의 양이 많아지고 역류가 일어나는 경우입니다.
개인마다 차이가 있을지도 모르지만, 주로 자극적인 음식을 섭취하거나 농도가 높은 음식을 먹을 때 위산의 양이 많아져분비됩니다.
짜고 매운 음식이 대표적으로 신 음식과 카페인이 포함된 음료도 여기에 포함될 것입니다.
또 기름진 고치와 피자 치즈를 먹어도 위산이 늘어난다는 분도 계십니다.
2)약을 장기간 복용했을 때에도 위산이 많이 분비되는 일이 있습니다.
관절염, 디스크는 소염 진통제를 오랫동안 복용하는 경우가 많습니다.
소염 진통제 중에는 위산이 많이 나오는 것도 있는데요. 또, 항히스타민제, 항우울제, 일부 기침 약 등에서도 위장 괄약근의 운동 기능을 약화시키고, 역류성 식도염에도 좋지 않은 영향을 주기도 있습니다.
3)위의 입구와 식도의 입구에는 각각 괄약근이 존재하고 있습니다.
괄약근은 불수의적으로 움직입니다.
이것은 자신의 의지로 조절할 수 근육이 아닙니다.
음식이 들어오거나 나올 때에 압력이 커질 때 몸에서 반사적으로 괄약근이 열고 닫습니다.
위와 식도의 입구를 잠그고 괄약근이 제대로 이루어지지 않자 위산이 역류하는 일이 있습니다.
보통 카페인을 많이 섭취하거나 식후에 눕는 습관이 있는 경우, 괄약근이 제 기능을 제대로 수행하지 않을 수도 있습니다.
1) 위 안에서 위산의 양이 많아져서 역류가 일어나는 경우입니다.
개인마다 차이가 있을 수 있지만 주로 자극적인 음식을 섭취하거나 농도가 높은 음식을 먹을 경우 위산의 양이 많아지고 분비됩니다.
짜고 매운 음식이 대표적이고 신 음식과 카페인이 함유된 음료도 여기에 포함된다고 합니다.
또 기름진 고치나 피자치즈를 먹어도 위산이 늘어난다는 분들도 계십니다.
2) 약을 장기간 복용했을 때에도 위산이 많이 분비될 수 있습니다.
관절염, 디스크 쪽은 소염 진통제를 오랫동안 복용하는 경우가 많습니다.
소염 진통제 중에는 위산이 많이 나오는 것도 있는데요. 또한 항히스타민제, 항우울제, 일부 기침약 등으로도 위장 괄약근의 운동 기능을 약화시키고 역류성 식도염에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
3) 위 입구와 식도 입구에는 각각 괄약근이 존재하고 있습니다.
괄약근은 수의적으로 움직입니다.
이것은 자신의 의지로 조절할 수 있는 근육이 아닙니다.
음식물이 들어오거나 나올 때 압력이 높아질 때 몸에서 반사적으로 괄약근이 열리고 닫힙니다.
위와 식도 입구를 조이는 괄약근이 제대로 기능하지 못하면 위산이 역류할 수 있습니다.
보통 카페인을 많이 섭취하거나 식후에 눕는 습관이 있는 경우 괄약근이 제 기능을 제대로 하지 못할 수도 있습니다.
역류성 식도염에 좋지 않은 영향을 주는 식사 습관을 알아보고 평소 생활 습관을 건강하게 개선해 봅시다.
▼ 역류성 식도염을 유발하는 대표적인 음식 담배, 술, 밀가루, 짠 음식, 카페인, 탄산음료 등이 있으며 그 외에도 일반적인 음식은 적당히 섭취하시면 큰 문제를 유발하지 않습니다.
▼ 식사를 하는 습관도 중요합니다.
공복 시 섬유질을 과도하게 섭취하면 질환이 악화될 수 있습니다.
다만 섬유질 자체가 안좋은건 아닌데요. 섬유질이 풍부한 바나나, 고구마, 껍질을 벗겨 먹는 사과 등을 적절히 섭취하면 변비를 예방하고 복압을 낮춰 역류하는 증상을 조금씩 완화시킬 수 있습니다.
그러나 과식을 하게 되면 위산 분비량이 높아져 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
평소 위가 약하고 속쓰림이 자주 나타나는 분들은 식후 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하셔야 합니다.
▼ 역류성 식도염을 유발하는 대표적인 음식 담배, 술, 밀가루, 짠 음식, 카페인, 탄산음료 등이 있으며 그 외에도 일반적인 음식은 적당히 섭취하시면 큰 문제를 유발하지 않습니다.
▼ 식사를 하는 습관도 중요합니다.
공복 시 섬유질을 과도하게 섭취하면 질환이 악화될 수 있습니다.
다만 섬유질 자체가 안좋은건 아닌데요. 섬유질이 풍부한 바나나, 고구마, 껍질을 벗겨 먹는 사과 등을 적절히 섭취하면 변비를 예방하고 복압을 낮춰 역류하는 증상을 조금씩 완화시킬 수 있습니다.
그러나 과식을 하게 되면 위산 분비량이 높아져 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.
평소 위가 약하고 속쓰림이 자주 나타나는 분들은 식후 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하셔야 합니다.