오늘은 똑똑한 부모를 위한 수면교육 책을 읽고 나서 리뷰를 써보려고 합니다.
유아 수면의 자연적 특성을 익히기 위해서는 부모의 수면교육을 이해하는 것이 매우 중요하다.
진정 전략의 일부이자 일정입니다.
먼저 일정의 경우 아이가 먹고, 자고, 놀고, 자고, 먹고, 노는 것이 좋은지, 잠을 얼마나 자는 것이 좋은지, 언제 먹는 것이 좋은지 이해해야 합니다.
어른들이 시도 때도 없이 먹는 것은 좋지 않으며, 몇 시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이 중요합니다.
식사 시간을 정하는 것이 건강에 좋습니다.
예를 들어 하루에 두 번 먹는다면 오전 9시와 오후 3시경에 먹는다.
또는 하루에 세 번 먹는다면 오전 9시, 오전 1시, 오전 5시 등으로 식사 시간을 정한다.
아기가 원하는 날의 원리를 알게 되면 언제 먹고 언제 잘지 스스로 결정할 수 있습니다.
두 번째 부분은 진정 전략으로 아이를 재우는 방법에 관한 것입니다.
아기의 하루를 파악한 후에는 아이를 재우는 시간을 조절하여 쉽게 잠들 수 있도록 아이를 진정시키는 방법이나 기법이 나옵니다.
이 내용을 학습한 다음 연습하고 적용하면 귀하와 귀하의 자녀에게 적합한 방법을 배울 수 있습니다.
잠드는 방법에 관해서는 자녀의 수면 협회를 설정하는 방법에 대해 전략적으로 생각해야 합니다.
우리는 항상 우리 아이들을 언제 재울지, 언제 먹을지, 언제 재울지 스스로 디자인하고, 아이의 생물학적 시간과 일상에 따라 개월 수에 따라 적용합니다.
이 두 가지는 똑똑한 육아를 말할 때 유아 수면에 대한 기본 지식의 두 축입니다.
자연스러운 특성에 따라 수면을 계획하고 각 어린이의 연령에 따라 진정 전략을 생각하십시오.
이 두 가지가 있더라도 큰 틀을 가지고 가면 수면 훈련으로 여전히 좋은 진전을 이룰 수 있습니다.
다음으로 보안에 주의하세요. B. 아이의 갑작스러운 죽음. 일반적으로 아기가 질식했다는 보고가 있지만 어떤 경우에는 갑작스러운 호흡으로 아이가 사망하기도 합니다.
똑똑한 육아 198페이지를 읽을 때 첫 번째 요인은 아이가 약하게 태어난 것인지, 미성숙한 것인지, 신체적으로 약한 것인지입니다.
물리적으로 측정할 수 있는 요인도 6개월 시점이다.
이 시기에 아이의 성장발달은 강화되지만 보통은 근육이 발달하고 움직임이 더 많이 요구됩니다.
따라서 6개월이 지나면 몸의 근육을 이용해 움직일 수 있지만 6개월 이전의 아기는 스스로 움직이기 어려워 영유아 돌연사의 가능성이 높아진다.
아기가 호흡곤란을 보이는지, 잘 숨쉬고 있는지 이 부분들을 주의 깊게 관찰하면서 조심하는 것이 중요합니다.
또한, 환경적 요인으로 아이의 침구가 침대에 비해 너무 푹신한지, 부모가 술을 마신 적이 없는지, 아이의 호흡을 방해할 수 있는 이불이나 베개를 깔았는지 등을 보호자가 직접 확인한다.
당신이 잃었는지 확인하십시오. 이들은 환경 요인입니다.
3가지 요인을 모두 알아야 하고, 이 3가지 요인이 겹칠 때 아이가 돌연사할 가능성이 높아진다.
따라서 소중한 아기이기 때문에 아기의 수면요소를 체크할 필요가 있으며, 백번 강조해도 부족합니다.
야간 수면 의식에 대해 조금 더 이야기할 때마다 항상 동일하고 일관되며 차분한 것이 매우 중요합니다.
2개월의 경우 낮잠은 2회 정도 있고, 후반으로 갈수록 낮잠은 점차 사라진다.
아이가 아침에 일찍 시작하면 낮잠은 오전 11시에 일어나서 오후 3시경에 잔다.
야간 수면 의식은 오전 7시에 잠자리에 드는 것입니다.
이렇게 패턴을 정한 뒤 오전 6시 30분부터 수면 의식에 들어간다.
예를 들어 어두운 분위기를 조성하거나 자장가를 만들어 평화로운 시간으로 안내하는 것이 중요합니다.
낮잠을 자면 점심시간이나 새벽 1시를 정해야 한다.
아침에 아이가 일어날 때 시작점을 정해야 하는데, 이 시작점은 가족의 생활 방식에 따라 달라질 수 있습니다.
사람마다 직업이 다르고 밤형 인간이든 아침형 인간이든 사람이 다를 수 있기 때문이다.
물론 오전 7시가 아이의 생체호르몬을 고려하면 좋다.
다만 아이의 수면은 엄마, 아빠처럼 부모가 책임지기 때문에 내 스타일에 맞게 조절하는 것을 추천한다.