당뇨병이라는 병은 노인성 질환이 아니라 젊은 분들도 발병하는 병이라고 합니다.
이전보다 식습관의 서구화로 인해 20~30대 연령에서도 발병률이 높아지고 있습니다.
완치가 어려운 당뇨병은 전조증상이 잘 보이지 않습니다.
당뇨병에 걸린 줄 모르고 방치하면 합병증으로 이어지기 때문에 초기 발견과 관리가 중요합니다.
이번 시간에는 당뇨병의 초기 증상과 당뇨병 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
당뇨병이란
체내 대사능력이 감소하는 질병으로 혈당이 높아진 상태에서 오랜 시간 지속적으로 대사질환을 일으키는 질병입니다.
당뇨병이 발생하는 가장 큰 원인은 우리 몸에 에너지를 저장하는 인슐린이 제 기능을 하지 못해 발생하는데 음식을 섭취하고 남은 당을 에너지로 사용하기 위해 세포에 저장해야 하는데 인슐린이 제 기능을 하지 못해 세포 안에 당을 넣어둘 수 없는 체뇨로 모두 배출됩니다.
인슐린 기능이 떨어지기 때문에 이를 보완해야 하고 이것이 평생 관리해야 한다는 이유입니다.
당뇨병의 초기 증상
1. 소변에서 과일 향기다.
소변이 자주 내거나 오줌에서 달콤한 냄새가 나면 의심하고 볼 필요가 있습니다.
소변이 많다는 것은 수분과 함께 당이 빠지는 초기 증상일 가능성이 있습니다.
2. 갈증을 자주 느낀다.
체내의 혈당이 지나치게 높아지면 끈질기게 된 혈액을 연하게 하기 때문에 수분이 필요한데, 그 때문에 갈증을 느끼게 됩니다.
3. 몸무게가 갑자기 줄어든다.
음식의 섭취는 잘하지만 체중이 줄면 당뇨병을 의심할 필요가 있습니다.
인슐린이 제 기능을 하지 못한 탓에 생기는데 포도당을 이용할 수 없게 되면 필요한 에너지를 당이 아니라 지방이나 단백질에서 가지고 사용하는 현상으로 체중이 줄것입니다.
4. 피로감 에너지 공급이 원활히 이뤄지지 않아 피로를 느낄 수 있습니다.
음식 섭취 후에 무기력과 피로감이 증파했다면 의심하고 보세요.5. 상처와 염증이 잘 낫지 않는 입 속처럼 부드러운 피부에 생기는 염증이 나지 않거나 상처가 있는 사람은 시간이 오래 걸리면 혈당치가 높아질지도 모릅니다.
너무 많이 먹거나 빵과 단 음식을 먹고 몸이 좀 가렵거나 하면 혈당치가 높아지고 당뇨병의 전조 증상일지도 모릅니다.
당뇨병 예방은 건강한 식습관으로 바꾸는 것입니다.
1. 절주와 금주를 하여 단 간식을 줄여야 합니다.
2.규칙적인 식사시간 준수와 야식을 피하는 것이 좋습니다.
3. 평소 운동하는 습관이 필요합니다.
위에서 조사한 당뇨병의 전조 증상이 있다면 혈당 체크를 바로 하는 것이 좋습니다.
혈당을 체크할 때는 공복이 아니라 평소 식사를 하고 나서 1시간 후에 하는 것이 가장 정확한 측정이 됩니다.
당뇨병 가족이 계신 경우는 조금 더 주의할 필요가 있으므로 주의하시기 바랍니다.
당뇨병은 적게 먹거나 배부른 것보다 적게 먹어도 혈당이 올라가는 음식과 많이 먹어도 혈당을 낮추는 음식이 있기 때문에 음식의 특성을 잘 알고 식이요법이 가장 중요합니다.
한번 발병하면 완치가 어려운 질병이기 때문에 미리 건강관리를 잘해서 당뇨병에 걸리지 않도록 해야 할 것 같습니다.
^^
당뇨병은 적게 먹거나 배부른 것보다 적게 먹어도 혈당이 올라가는 음식과 많이 먹어도 혈당을 낮추는 음식이 있기 때문에 음식의 특성을 잘 알고 식이요법이 가장 중요합니다.
한번 발병하면 완치가 어려운 질병이기 때문에 미리 건강관리를 잘해서 당뇨병에 걸리지 않도록 해야 할 것 같습니다.
^^
당뇨병은 적게 먹거나 배부른 것보다 적게 먹어도 혈당이 올라가는 음식과 많이 먹어도 혈당을 낮추는 음식이 있기 때문에 음식의 특성을 잘 알고 식이요법이 가장 중요합니다.
한번 발병하면 완치가 어려운 질병이기 때문에 미리 건강관리를 잘해서 당뇨병에 걸리지 않도록 해야 할 것 같습니다.
^^
